In meinen Kursen verbinde ich die präzise Kräftigung des Pilates mit der wohltuenden Achtsamkeit des Yoga.
So entsteht ein ganzheitliches Training, das deinen Körper stärkt, deinen Geist beruhigt und dir neue Energie schenkt – sanft, effektiv und individuell angepasst.
Warum Pilates & Yoga kombiniert?
Kräftigt die Tiefenmuskulatur und verbessert deine Haltung
Fördert Beweglichkeit und Balance
Unterstützt Stressabbau und innere Ruhe
Sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode
Ideal bei Verspannungen, Rückenbeschwerden und für mehr Körperbewusstsein
Angebote
Hier findest Du eine Auswahl meiner Kurse.
Yin Yoga
YIN YOGA ist Passivität, Loslassen, Regeneration, Entspannung und Ruhe und bildet ein Gegenpol zu den anderen Yoga Formen. Dabei werden die tiefliegenden Schichten, unsere Faszien gedehnt, sowie unsere Energieflüsse im gesamten Körper aktiviert. Dadurch können sich Blockaden lösen und Energie kann wieder frei fliessen.
Yin Yoga Positionen übst Du hauptsächlich im Liegen oder Sitzen passiv aus und verweilst in der Position zwischen 3-5 Minuten, was sich wohltuend auf Körper und Geist auswirkt und Dir Ruhe und Entspannung, gleichzeitig aber auch Kraft gibt.
Stundenplan
Tag
Uhrzeit
Kurs
Ort
Montag
18.00 – 19.00 Uhr
Pi-Yo Spirit (Alle Level)
KultX Kulturzentrum, Bewegungsraum, Hafenstrasse 8, 8280 Kreuzlingen
Donnerstag
09.00 – 10.00 Uhr
Pi-Yo (Alle Level)
KultX Kulturzentrum, Bewegungsraum, Hafenstrasse 8, 8280 Kreuzlingen
Donnerstag
19.00 – 20.00 Uhr
Pi-Yo (Alle Level)
KultX Kulturzentrum, Bewegungsraum, Hafenstrasse 8, 8280 Kreuzlingen
Freitag
08.15 – 09.15 Uhr
Pi-Yo (Fortgeschrittene)
KultX Kulturzentrum, Bewegungsraum, Hafenstrasse 8, 8280 Kreuzlingen
Freitag
09.30 – 10.30 Uhr
Pi-Yo, Alter 55 +
KultX Kulturzentrum, Bewegungsraum, Hafenstrasse 8, 8280 Kreuzlingen
Ein Samstag im Monat - siehe unter Aktuelles
9.00 - 10.15 Uhr
Yin Yoga
Yogaraum, Bahnhofstrasse 33b, 8280 Kreuzlingen
Tina Fehrenbach
Über mich
Bewegung ist seit über 25 Jahren ein fester Bestandteil meines Lebens – und weit mehr als nur Training. Sie ist für mich der Schlüssel zu mehr Energie, Balance und innerer Stärke.
Nach meiner Ausbildung zur diplomierten Sport- und Gymnastiklehrerin im Jahr 1998 sammelte ich zunächst umfassende Erfahrung im Fitness- und Rehabilitationsbereich. Mit der Zeit fand ich jedoch meine eigentliche Passion: Pilates. Heute bildet es das Herzstück meiner Arbeit – ergänzt durch Yoga, Meditation und gezielte Körperarbeit.
Mein Ansatz geht über klassisches Training hinaus. Ich verbinde Bewegung mit Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung. Denn echte Veränderung beginnt nicht nur im Körper, sondern auch im Bewusstsein. Durch zahlreiche Aus- und Weiterbildungen begleite ich Menschen dabei, sich selbst besser wahrzunehmen, alte Muster zu lösen und neue Kraft zu entwickeln.
Was mir wichtig ist
Ich möchte dich dabei unterstützen,
– deinen Körper wieder bewusst zu spüren
– Kraft, Beweglichkeit und Stabilität aufzubauen
– mehr Ruhe und Ausgleich in deinen Alltag zu bringen
– dich innerlich wie äusserlich stärker und freier zu fühlen
Dabei lege ich grossen Wert auf eine präzise Anleitung, eine saubere Ausführung und eine achtsame, wertschätzende Atmosphäre.
Mein Angebot
Seit 2015 arbeite ich selbstständig als Pilatestrainerin und begleite Menschen im Gruppen- und Einzeltraining. Als ausgebildete Personal Trainerin erstelle ich zudem individuelle Programme, die genau auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind.
Aus- und Weiterbildungen (Auswahl)
– Dipl. Sport- und Gymnastiklehrerin (1998)
– Personal Trainerin (2018)
– Bewusstseinstrainerin nach Kurt Tepperwein (2019)
– Tanz- und Körperarbeit in der therapeutischen Praxis (2020/21)
– Emotionale Heilarbeit nach Paul Ferrini (2021)
– Yin Yoga Lehrerin (2022)
– Ausbildung „Master Mind“ (seit 2025)
Meine Vision
Ich glaube daran, dass jeder Mensch die Fähigkeit in sich trägt, sich körperlich und mental weiterzuentwickeln. Manchmal braucht es einfach jemanden, der dich auf diesem Weg begleitet.
Der erste Schritt ist der wichtigste – und genau dabei unterstütze ich dich.
Terminvereinbarung
Telefon
+41 76 7470097
ALLGEMEINE GESCHÄFTSBEDINGUNGEN
PILATES-YOGA-KURSE
ALLGEMEINES
Die Preise der Pilates-Yoga-Abonnements verstehen sich für die regelmässigen Wochenlektionen und können entweder in bar vor Ort, per TWINT oder per Überweisung bezahlt werden.
KRANKENKASSEN
Eventuell übernimmt Deine Krankenkasse einen Teil der Kosten. Nimm Kontakt mit Deiner Krankenkasse auf.
KONDITIONEN
Die Abos verfallen nach ihrem Gültigkeitsdatum und sind nicht übertragbar.
Die Gültigkeit der Abos beginnt ab dem Kaufdatum.
Die Abos sind nicht kündbar.
Bereits bezahlte oder nur teilweise benutzte Abos verfallen nach ihrer Gültigkeitsdauer. Ein Anspruch auf Rückvergütung besteht nicht.
1oer Abo
10-er Abos sind 20 Wochen gültig, um Abwesenheiten zu kompensieren.
Hierzu zählen Abwesenheiten wie Ferien, Feiertage, berufliche Abwesenheiten und kürzere Krankheiten.
Grundsätzlich führen Ferien nicht zu einer Aboverlängerung.
Nach Rücksprache ist ein Nachholen der Stunden in einem anderen Kurs möglich.
Halbjahres-Abo
Das Halbjahres-Abo ist 26 Wochen ab Kaufdatum gültig.
Du bezahlst 18 x 19,50 CHF, kannst aber bis zu 23x an einem Training teilnehmen. Dies kann variieren je nach gemachten Ferien der Kursleitung in deinem gekauften Abozeitraum.
Nach Rücksprache kannst du eine versäumte Stunde nachholen in einem anderen Kurs.
Folgende Abwesenheiten der TeilnehmerInnen führen nicht zu einer Aboverlängerung: Ferien, Feiertage, berufliche Abwesenheiten und kürzere Krankheiten.
KRANKHEIT/UNFALL/SCHWANGERSCHAFT
Für alle Abos gilt: bei Krankheits- oder Unfall ab 3 Wochen, oder bei Schwangerschaft kann, sofern zur bescheinigten Zeit keine Stunden besucht wurden, gegen Vorweisen eines Arztzeugnisses die Laufzeit aller Abos entsprechend pausiert werden. Kürzere Krankheits- oder Unfall-Abwesenheiten sind in der Abolaufzeit eingeschlossen und führen nicht zu einer Verlängerung.
HAFTUNG
Geschäftsbedingungen und Haftungsausschluss:
Die Kursleitung lehnt jegliche Haftung für Diebstahl, Unfall und Sachschaden während des Trainings ab.
Der Teilnehmende erklärt mit der Teilnahme, gesund und trainingstauglich zu sein. Bei Beschwerden (z.B. plötzliche Befindlichkeitsstörungen, Schwindel, Übelkeit, Schmerz, Verletzungen, Herzrasen o.ä.) oder Schwangerschaft verpflichtet sich der Teilnehmende umgehend die Kursleitung darüber in Kenntnis setzen.
Das Training erfolgt auf eigene Verantwortung und der Teilnehmende stimmt zu, dass ihm keinerlei Anspruch auf Schadensersatz zusteht. Für eine entsprechende Versicherung sind die Teilnehmer selbst zuständig. Die Kursleitung übernimmt keine wie immer geartete Haftung, insbesondere keinerlei Haftung im Falle des Verschweigens allfälliger körperlicher oder seelischer Leiden, welche die Teilnahme an den Trainings für nicht ratsam erscheinen lassen.